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I´m back, Urlaub vorbei, Zunahme hält sich trotz AI, aber dank des schlechten Essens, in Grenzen. Ab heute geht´s auf in die nächste Schlacht.
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70,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,1 kg.
Sisa: 4,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1496 kkal
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Lemak: 40,88g | Prot: 96,82g | Karb: 188,37g.
Makan Pagi: Honig, Himbeeren, Gut & Günstig Joghurt 0,1%, Gut & Günstig Magerquark, Alnatura Leinöl Nativ, DM Leinsamen Geschrotet. Makan Siang: Aldi Original Griechischer Schafskäse Leicht, Gemischter Salat, Bulgur (Gekocht). Makan Malam: Gut & Günstig Hähnchenbrustfilet, Aldi Bio Kürbiskernbrot. Camilan/Lainnya: Wurzener Erdnussflips. lagi...
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2297 kkal
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Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 20 menit, Istirahat - 6 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 2 jam. lagi...
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Memperoleh 0,4 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
Herzlich willkommen zurück, tretmine :-)★ freu★, aber warum war das Essen so schlecht ? Türkische Küche ist normalerweise sehr lecker ... aber irgendwie kannst Du froh sein, weil sonst 2 - 3 Kilo mehr:-(. Schön, dass Du wohlbehalten zurück bist .
11 Mei 15 oleh anggota: AirlineGirl72
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Willkommen zurück :) Ich hoffe, du hattest einen tollen Urlaub?! Auf in den Kampf ;)
11 Mei 15 oleh anggota: Radieschen88
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Danke ihr Lieben. Urlaub war toll, herrliches Wetter, Leute nett. Sonne, Meer, was will man sonst. Türkische Küche ist auch super lecker, aber die Einheitsküche im Hotel war mal wieder auf Holländer und Engländer ausgelegt, bähhh.
11 Mei 15 oleh anggota: Happy*to*be
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Das wäre auch nicht meins ...
11 Mei 15 oleh anggota: Radieschen88
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... also das Essen meine ich :D Der Rest hört sich super an, war auch schon einige Male in der Türkei und war immer sehr zufrieden!
11 Mei 15 oleh anggota: Radieschen88
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Sejarah Berat Badan Happy*to*be
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