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Tag 4 von 84. Meine Diät ist perfekt durchführbar, bald wird dieses Wasser weg gehen. Ich freue mich schon auf die Massephase :D
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79,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,3 kg.
Sisa: 12,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1562 kkal
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Lemak: 55,23g | Prot: 160,09g | Karb: 110,67g.
Makan Pagi: Myprotein Impact Whey Isolate Chocolate Orange, Lowcarbwelt Lowcarbwelt Gluten, Golden Peanut Flohsamenschalen, püree, Milbona Quark Magerstufe, Alesto Erdnüsse Geröstet und Gesalzen, Gurke (mit Schale), tomaten, Gekochtes Ei. lagi...
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2587 kkal
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Latihan:
Cross Training - 10 menit, Duduk - 4 jam dan 18 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 10 jam dan 32 menit. lagi...
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Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
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