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Bom diaaa, depois de 15 dias a primeira pesagem veio com -3 na balança 🎉🎉🎉
Bora seguir em frente , ainda tenho mais um pouquinho a ser eliminado 💪🏻💪🏻💪🏻
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71 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,5 kg.
Sisa: 4,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1080 kkal
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Lemak: 59,24g | Prot: 50,89g | Karb: 88,47g.
Makan Pagi: Café, Maguary Suco de Uva, Parmalat Leite Zymil Zero Lactose Desnatado, Queijo Branco. Setelah Sarapan: Melão. Makan Siang: Doce de Leite, Purê de Abóbora, Couve-Flor, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Salada de Folhas. Makan Malam: Ovo Frito, Gomes da Costa Atum Ralado em Óleo Sabor Defumado, Heinz Maionese Alho Tostado com Ervas, Pullman Pão de Hambúrguer com Gergelim, Boua Queijo Mussarela Fatiado. lagi...
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Kehilangan 1,5 kg dalam 1 minggu
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