|
АФИГЕТЬ, я очень рада ,не хватает 500г для промежуточной цели!!!!
страх присутствует, надеюсь скоро верну тренировки и добьюсь фигуры которую хочу
также планирую понижать калории и начать следить за питаем ,когда достигну определенного веса!!(понижать буду до нормального калоража 1300-1500)
|
34,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1203 kkal
|
Lemak: 38,96g | Prot: 91,53g | Karb: 117,01g.
Makan Pagi: Bombbar Протеиновое Печенье Шоколад, Банан, Творог 5%. Makan Siang: Черная Смородина, Творог 5%, Простоквашино Творог Мягкий 5%, So Crispy Злаковый Батончик с Клубникой. Makan Malam: Банан, PumpUp Батончик с Кокосом. Camilan/Lainnya: Ekland Имбирный Чай с Лимоном и Мёдом. lagi...
|
|
48 kkal
|
Latihan:
Latihan Perut - 10 menit, Apple Health - 23 jam dan 50 menit. lagi...
|
Memperoleh 1,3 kg dalam 1 minggu
|