|
до 11.02 продолжаю держать 3450 к: 2 г. белка (животного), 1 жира и остальное угли + белок растит до 3450
талия 86
|
78 kg
Sejauh ini Berkurang: 2 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3463 kkal
|
Lemak: 80,81g | Prot: 227,48g | Karb: 454,53g.
Makan Pagi: Вареное Яйцо, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0%. Makan Siang: Капуста Белокочанная, Огурец (с Кожурой), Морковь, Свеклы, Куриная Грудка Отварная, Льняное Масло. Makan Malam: 365 Дней Мороженое Ванильное, Миндаль Миндаль, Примрыбснаб Сельдь Тихоокеанская Натуральная, Сельдерей, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0%, Помидоры, Фундук Фундук, Русский Цикорий Цикорий, Орехи Кешью, Грецкие Орехи, Болгарский Перец, Fine Food Семечки Тыквенные Очищенные, Савушкин Продукт Молоко 1,5%. Camilan/Lainnya: Лента ECO Бурый Рис, Увелка Крупа Гречневая, Магнит Ячневая Крупа, Яблоко, Хлебный Дом Хлеб Бородинский в Нарезке, Картофель Отварной. lagi...
|
Kehilangan 0,3 kg dalam 1 minggu
|