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F: 12,9%
W: 67,9%
M: 89,4%
1581 kcal
Gleich nochmals Fahrrad fahren aber dann auch noch ins Fitness! :)
Wünsche euch allen einen schönen sonnigen Sonntag! :)
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60,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,3 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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2467 kkal
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Lemak: 115,62g | Prot: 121,80g | Karb: 238,43g.
Makan Pagi: Marmelade, Mischkornbrot, Roi De Trefle Original Französischer Weichkäse, Delikato Räucherlachs, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Weich Gekochtes Ei, Kaffee mit Milch. Makan Siang: Gemischter Salat mit Dressing, Gebratene Hähnchenschenkel (Haut gegessen), Botato Ofen Kroketten, Le Gusto Knusper Kroketten. Makan Malam: Goldora Marzipanbrot, Dr. Oetker Paradies Creme Vanille, Apfelmus ungesüßt, Gemischter Salat mit Dressing. Camilan/Lainnya: Kaffee mit Milch, Langnese Viennetta, Obstsalat. lagi...
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2116 kkal
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Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 40 menit, Bersepeda (Cepat) - 24 km/jam - 45 menit, Istirahat - 13 jam dan 47 menit, Tidur - 8 jam dan 48 menit. lagi...
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Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
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