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Tag 3 von 84
Es war so gut das Gefühl von gestern. Nur eine Stunde pro Tag an nicht Krafttrainingstage zu joggen und dann sind 7500 kcal (mindestens) pro Woche zu verbrennen. Ein reines Kilo Fett.
Ich fühle mich sehr gut und motiviert, muss aber Geduld haben, es ist nur der Tag 3 von 84!! Wenn das alles so weiter geht werde ich für den 2.ten August mein Ziel schon erreicht haben!! Wird das so sein? Ich hoffe ja und werde mein bestes dafür geben.
KFA heute: 22.165% (wie gestern :) )
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79,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,5 kg.
Sisa: 12,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1562 kkal
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Lemak: 55,23g | Prot: 160,09g | Karb: 110,67g.
Makan Pagi: Myprotein Impact Whey Isolate Chocolate Orange, Lowcarbwelt Lowcarbwelt Gluten, Golden Peanut Flohsamenschalen, püree, Milbona Quark Magerstufe, Alesto Erdnüsse Geröstet und Gesalzen, Gurke (mit Schale), tomaten, Gekochtes Ei. lagi...
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2623 kkal
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Latihan:
Cross Training - 1 jam dan 5 menit, Tidur - 8 jam, Duduk - 4 jam dan 18 menit, Istirahat - 10 jam dan 37 menit. lagi...
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Memperoleh 2,8 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
Hut ab, Daniel und Du hast soooooo viel Power, dass Du bestimmt Dein Ziel erreichst. Geduld und Fleiß sind Schlagwörter, um ans Ziel zu kommen.
10 Mei 15 oleh anggota: AirlineGirl72
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10 Mei 15 oleh anggota: DanielCardenasM
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Sejarah Berat Badan DanielCardenasM
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