Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Januari 2024
|
87,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,4 kg.
Sisa: 7,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2190 kkal
|
Lemak: 91,06g | Prot: 74,24g | Karb: 203,40g.
Makan Pagi: Weetabix Weetabix & Milk, Flaxseed Seeds, Tea with Milk. Makan Siang: Orange Marmalade, Cheddar Cheese, Butter, Hovis Granary Bread. Makan Malam: By Sainsbury's Crispy Chilli Beef, Sweet and Sour Chicken, Chinese Fried Rice. Camilan/Lainnya: Vodka (90 Proof). lagi...
|
|
2272 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Ian Fleming
|