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D04 - Quarta-feira
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94,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 29,2 kg.
Sisa: 19,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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721 kkal
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Lemak: 32,78g | Prot: 81,00g | Karb: 24,45g.
Makan Pagi: Gema de Ovo, Clara de Ovo. Makan Siang: Repolho Verde Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Cenouras Cozidas (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Makan Malam: Repolho Verde Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Cenouras Cozidas (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozido, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca). Camilan/Lainnya: Ameixas, Gema de Ovo. lagi...
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berat badan stabil
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Sejarah Berat Badan Lider Optimun
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