Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 Januari 2024
|
72,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,3 kg.
Sisa: 9,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1240 kkal
|
Lemak: 20,02g | Prot: 97,21g | Karb: 167,21g.
Makan Pagi: Batavo Pense Zero Morango, Banana Caturra, Pullman Pão de Forma, Ovo Frito. Makan Siang: Arroz Parboilizado Cozido, Atum. Makan Malam: Bodybuilders Whey Protein Chocolate, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Parboilizado Cozido, Peito de Frango. Camilan/Lainnya: Ritter Geléia de Uva Light, Pullman Pão de Forma. lagi...
|
|
2286 kkal
|
Latihan:
Treadmill - 15 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Istirahat - 14 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan irisoliv18
|