Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Januari 2024
|
92,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,4 kg.
Sisa: 15,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
4778 kkal
|
Lemak: 203,58g | Prot: 169,49g | Karb: 575,78g.
Makan Siang: Ja! King Prawns Garnelen, Frosta Bami Goreng, Grüne Erbsen (Gefroren), Brokkoli, Harry Balance Toast (38g), Zwiebeln, Rapsöl. Makan Malam: Harry Vollkornbrot mit Sonnenblumenkernen, Heringssalat, Weizenbrötchen, Gurke (Geschält), Leinöl, Rucola, Florette Feldsalat, Tomaten, Bautz'ner Senf Mittelscharf, Rote Paprika, Eisbergsalat, Chicoree, Zitrone, Metzger Schweinefleisch, Mett, Zwiebeln, Knoblauch. Camilan/Lainnya: Mohnkuchen, Metzger Schweinefleisch, Mett, Banane, Wurzener Erdnussflips, Harry Balance Toast (38g), REWE Beste Wahl Milchbrötchen, Gut & Günstig Euka Menthol Bonbons, Lindt Excellence Mild 85% Cacao, Lindt Crème Noisette, Äpfel, Möhren. lagi...
|
|
2422 kkal
|
Latihan:
rad(15-20) - 45 menit, KraftzuHause - 20 menit, Istirahat - 14 jam dan 55 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan combatiente
|