Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 Mei 2015
|
76 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,3 kg.
Sisa: 16 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1520 kkal
|
Lemak: 94,11g | Prot: 52,32g | Karb: 121,51g.
Makan Pagi: Olijfolie, Milsani Magere Yoghurt Natuur, Walnoten, Banaan. Makan Siang: Olijfolie, Snickers Ijs, Kurkuma, Tomaten, Feta Kaas, Spinazie. Makan Malam: Spiegelei, Snickers Ijs, Pasta Carbonara, SPA Spa Fruit Lemon Cactus. Camilan/Lainnya: Chocoladereep (Puur), Coca-Cola Coca-Cola Light (Blikje). lagi...
|
|
1947 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 3 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 22 menit, Istirahat - 15 jam dan 35 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Zij.ik
|