Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Januari 2024
|
99 kg
Sejauh ini Berkurang: 15,2 kg.
Sisa: 19 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1379 kkal
|
Lemak: 45,92g | Prot: 79,23g | Karb: 170,41g.
Makan Pagi: Farinha de Mandioca, Café, Ovo Frito. Makan Siang: Tomates, Abóbora Cabotia, Hortifruti Cenoura Crua, Hortifruti Beterraba Crua, Repolho Verde, Couve Manteiga Crua, Peito de Frango, Feijão Carioca Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Makan Malam: Catchup, Repolho Verde Cozido, Sadia Salsicha, Crepioca de Aveia. Camilan/Lainnya: Banana Nanica, Pipoca, Italac Leite em Pó Integral, Aveia em Flocos, Canto de Minas Coalhada Integral. lagi...
|
|
2756 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 12 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 50 menit, Istirahat - 14 jam dan 58 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Anne Foco
|