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F: 13,0%
W: 68,3%
M: 90,0%
1577 kcal
Über 9 Stunden geschlafen und anschließend ein gemütliches Frühstück im Kreise der Familie! :)
Auf Reisen bin ich dieses Wochenende leider nicht, da mir die Bahn einen Strich durch die Rechnung macht... :(
Wünsche euch allen ein schönes Wochenende! :)
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60,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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2008 kkal
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Lemak: 55,08g | Prot: 72,71g | Karb: 303,29g.
Makan Pagi: Kaffee mit Milch, Philadelphia Milka, Weich Gekochtes Ei, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Delikato Räucherlachs, Grafschafter Unsere Besten. Makan Siang: Weight Watchers Asus Putenbrust Süß-Sauer mit Gemüse und Reis. Makan Malam: Obstsalat, Räucherlachs, Weight Watchers Margarine, Vollkornbrot, Edeka Sushi Box. Camilan/Lainnya: J. D. Gross Mousse Au Chocolat Feinherb, Ritter Sport Haselnuss, KitKat Mini, Obstsalat. lagi...
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2284 kkal
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Latihan:
Bersepeda (Cepat) - 24 km/jam - 1 jam dan 26 menit, Istirahat - 13 jam dan 6 menit, Tidur - 9 jam dan 28 menit. lagi...
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berat badan stabil
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