Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Januari 2024
|
99,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,4 kg.
Sisa: 19,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1553 kkal
|
Lemak: 54,22g | Prot: 127,73g | Karb: 140,99g.
Makan Pagi: Solgar Omega 3 950 MG, Solgar Рыбий Жир , Льняное Масло. Makan Siang: Barilla Pesto, Апельсин, Barilla Penne Rigate, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Кефир 1%, Myprotein Impact Whey Protein, Овсяные Хлопья, Замороженные Ягоды. Makan Malam: Myprotein Whey Isolate, Овсяные Хлопья. lagi...
|
|
3943 kkal
|
Latihan:
Gym - 1 jam dan 30 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 1 jam, Istirahat - 13 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 7,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan olar.ov instagram
|