Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Januari 2024
|
77,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 24,8 kg.
Sisa: 7,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1638 kkal
|
Lemak: 87,59g | Prot: 77,32g | Karb: 132,48g.
Makan Pagi: Almighurt Erdbeere -30% Zucker, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Aldi Salami, REWE Delikatess Schinkenspeck, Kerrygold Extra Ungesalzen, Milfina Kondensmilch 10%, Edeka Kürbiskernbrot. Makan Siang: Milbona Emmentaler Gerieben , Butaris Butterschmalz, Maredo Zwiebeln, Gelbe Paprika, Kidneybohnen (Dose), Zott Monte. Makan Malam: Milbona Gouda Mittelalt, Lidl Dinkel Vollkornbrot , Penny Markt Leberwurst 100% Geflügel Fein, Milch 1,5%, Kakaopulver (Ungesüßt), Tomaten. Camilan/Lainnya: Trumpf Schogetten Bitter-Schokolade. lagi...
|
|
3261 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 15 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 1 jam, Menonton Televisi - 5 jam, Istirahat - 7 jam dan 58 menit, Tidur - 8 jam, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 27 menit, Elliptical - 20 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan lippolino
|