Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Januari 2023
|
64,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 2,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1363 kkal
|
Lemak: 86,74g | Prot: 74,11g | Karb: 68,71g.
Makan Pagi: Кофе с Молоком, Сваренное Вкрутую Яйцо, Ермолино Блины с Печенью. Makan Siang: Мармелад, Простоквашино Сметана 15%, Салат из Помидоров и Огурцов, Куриная Грудка Отварная, Кофе с Молоком. Makan Malam: Roshen Шоколад Аленка, Американо, Разносол Капуста Квашеная с Хреном, Картофель Тушеный с Мясом. Camilan/Lainnya: Кефир 1%, От Мартина Семечки Отборные с Морской Солью, Простоквашино Сметана 15%, Салат из Помидоров и Огурцов. lagi...
|
|
2803 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 1 jam, Angkat Besi - 1 jam, Fitness (Workout) - 1 jam, Istirahat - 13 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
|
Sejarah Berat Badan andronikanna210581
|