Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 Januari 2024
|
102 kg
Sejauh ini Berkurang: 68 kg.
Sisa: 7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1624 kkal
|
Lemak: 81,87g | Prot: 158,08g | Karb: 58,92g.
Makan Pagi: Alti Сыр Камамбер, Рублевский МПЗ Карпаччо из Мяса Птицы, Norven Форель Слабосоленая, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Вареное Яйцо, ВкусВилл Гречка Зелёная. Makan Siang: Лук, Петрушка, Укроп, Extra Virgin Olive Oil, Красный Лук, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Капуста, Яичный Белок, Помидоры, Вареное Яйцо. Makan Malam: Ширин Миндаль. Camilan/Lainnya: Творог (Полностью Обезжиренный), Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Scitec Nutrition Протеин 100% Whey Protein. lagi...
|
|
4977 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 2 jam, Angkat Besi - 2 jam dan 10 menit, Istirahat - 12 jam dan 50 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,0 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan little_denyy
|