Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 Januari 2024
|
70,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 7,0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2061 kkal
|
Lemak: 90,17g | Prot: 70,32g | Karb: 221,40g.
Makan Pagi: Bananas, Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Makan Siang: Roast Beef Sandwich. Makan Malam: Polish Sausage (Pork and Beef, Smoked), Beer, Roasted Potato (Fat Added in Cooking). Camilan/Lainnya: Breyers Butter Pecan Ice Cream, Brownie, Snickers Almond Bar. lagi...
|
|
2190 kkal
|
Latihan:
Peregangan (Yoga) - 8 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 10 menit, Latihan Beban (Sedang) - 15 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 2 menit, Berdiri - 1 jam dan 45 menit, Belanja - 20 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 2 jam dan 23 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 10 jam dan 57 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,3 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan johnpersico
|