Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 Januari 2024
|
72,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,5 kg.
Sisa: 6,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1420 kkal
|
Lemak: 42,83g | Prot: 85,87g | Karb: 177,35g.
Makan Pagi: Melão Amarelo, Quaker Farelo de Aveia, Hortifruti Banana Nanica, San Mar Psyllium, Ovo, Café Descafeinado. Makan Siang: Arroz Integral (Longo, Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Combrasil Feijão Vermelho, Extra Patinho Bovino. Makan Malam: Hambúrguer Caseiro, McCain Batata Frita para Forno, Italac Queijo Mussarela, Salada de Folhas, Heinz Maionese, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carrefour Pão de Hambúrguer . Camilan/Lainnya: Quaker Farelo de Aveia, Piracanjuba Leite Desnatado, Maçãs Gala. lagi...
|
|
2033 kkal
|
Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan amandasg.psi
|