|
Хороший отвес. Радует. Всё ещё очень сложно добирать белки. Работаю над пониманием того, что после достижения цели, для сохранения результатов, режим питания менять нельзя. Подсчет - это навсегда.
|
106,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 16,2 kg.
Sisa: 36,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1674 kkal
|
Lemak: 91,80g | Prot: 111,78g | Karb: 97,24g.
Makan Pagi: Огурец (без Кожуры), Яйцо Куриное, Петелинка Галантин. Makan Siang: Виктория Свекла с Чесноком, Увелка Гречневая Каша на Воде, SPAR Хек Жареный. Makan Malam: Первая Свежесть Крылья Куриные, Чистая Линия Творог 12%. Camilan/Lainnya: Пятерочка Яблоко Сезонное . lagi...
|
Kehilangan 1,0 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
18 Jan 24 oleh anggota: spoookyspider
|
Все пишут, что без режима будет откат.
18 Jan 24 oleh anggota: allaskvortsova1975
|
я на интуитивном питании могу спокойно вес держать на поддержке,но вот худеть не совсем получается.только в самом начале похудения получалось.
18 Jan 24 oleh anggota: spoookyspider
|
когда долго считаешь калории этот калькулятор калорий в башке уже
18 Jan 24 oleh anggota: spoookyspider
|
А насколько ккал Вы в день питаетесь в среднем?
18 Jan 24 oleh anggota: Gea22101983
|
18 Jan 24 oleh anggota: allaskvortsova1975
|
Я тоже пожелтела, радуюсь😄
Следующий цвет лимонный, насколько я поняла))
18 Jan 24 oleh anggota: olga.kraspol
|
Я вам больше скажу - хотите удержать вес после похудения - нужно весь образ жизни удерживать и даже дорабатывать временами (активность поддерживать, за сном и питанием присматривать). Иначе организм пытается вернуть всё назад.
19 Jan 24 oleh anggota: Надин Через тернии
|
белки в йогуртах можно добирать, teos например, протеиновые печенья/батончики bombar
19 Jan 24 oleh anggota: `𝕂𝕦𝕡𝕚𝕕𝕠ℕℕ𝔸
|
после полугода похудения нонстопом уже тормоза включаются на +2 кг на весах, мне кажется набирают сразу обратно все кг те, кому похудение далось легко и быстро. А так разгрузочный раз в неделю не даст уйти в полный отрыв, да и колораж продуктов потом действительно вбит в головушку, граммы уже на глаз определяются, но если всю жизнь считать можно кукухой поехать.
19 Jan 24 oleh anggota: Дашенька#*
|
Лучше белок берите из нормальных продуктов: мясо курицы/индейки или из рыбы, говядины
19 Jan 24 oleh anggota: LerikValerik01
|
Алла, вы молодец!!! Всё обязательно получится!!!
20 Jan 24 oleh anggota: Алия 🧡💜♥️🤍💚
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan allaskvortsova1975
|