|
Dengan Istirahat yg cukup dan asupan makanan yg bener (asupan protein yg cukup), BB naik ke 81,4kg, tapi kadar lemak tubuh justru turun di 28,3%. Sesuatu yg harus diperhatikan utk proses belajar selanjutnya 🙏🏼
|
81,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,8 kg.
Sisa: 6,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1141 kkal
|
Lemak: 49,31g | Prot: 113,47g | Karb: 68,97g.
Makan Siang: Ubi Dimasak, Tumis Sawi Putih, Tempe, Dada Ayam. Camilan/Lainnya: RSP Whey Protein. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|