Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 Januari 2024
|
83,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,5 kg.
Sisa: 11,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1813 kkal
|
Lemak: 83,60g | Prot: 93,64g | Karb: 168,67g.
Makan Pagi: Bob's Red Mill Oat Bran, Liberte Yogurt Plain 2%, Unsweetened Frozen Blueberries, Bananas , No Name Evaporated Milk. Makan Siang: Chocolate Chip Cookie, Lettuce, Hellmann's Real Mayonnaise, Chicken Breast, Whole Wheat Bread. Makan Malam: Kirkland Signature Fully-Cooked Bacon, No Name Mozzarella Shredded Cheese, Dr. Oetker Casa Di Mama 4 Cheese Pizza. lagi...
|
|
2187 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan mcmillanisme
|