интервальная тренировка разминка 2 км 5×1000 м 5×400 м отдых между забегами 2 км заминка 2 км итого13км погода солнечная,безветренная,но скользко
всем добра!
|
78,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,6 kg.
Sisa: 7,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Memperoleh 2,8 kg dalam 1 minggu
|