|
Po całkiem stabilnej wadze przez około miesiąc, zaczynam widzieć spore rezultaty. Zróżnicowane treningi plus zdrowa dieta dają wyniki 💪
|
56 kg
Sejauh ini Berkurang: 2 kg.
Sisa: 6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
386 kkal
|
Lemak: 23,00g | Prot: 36,99g | Karb: 9,10g.
Makan Pagi: Masło Orzechowe, Pilos Twaróg Chudy, Jajko, Rzepakowy Olej Roślinny, Proszek do Pieczenia (Siarczanu Glinu i Sodu, Dwustronnego Działania). lagi...
|
Kehilangan 0,9 kg dalam 1 minggu
|