Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 Januari 2024
|
69,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 42,5 kg.
Sisa: 3,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1529 kkal
|
Lemak: 43,80g | Prot: 100,98g | Karb: 181,59g.
Makan Pagi: Catupiry Requeijão Cremoso, Seven Boys Pão Sovado. Makan Siang: Shawarma. Makan Malam: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Swift Filezinho Sassami Empanado, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco Cozido. Camilan/Lainnya: Growth Supplements Creatina Creapure, Growth Supplements Whey Protein Isolado Chocolate, Italac Leite Semidesnatado, Bolo de Maçã. lagi...
|
|
2289 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 55 menit, Treadmill - 15 menit, Istirahat - 14 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Jenny Sampaio
|