Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 Januari 2024
|
99,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 27,8 kg.
Sisa: 14,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1892 kkal
|
Lemak: 81,74g | Prot: 108,35g | Karb: 178,68g.
Makan Pagi: Newa Nutrition Протеин, Айналайын Молоко 3,2%. Makan Siang: Помело, Аян Масло Крестьянское Сладко-Сливочное, Small Хлеб Бородинский, Сыр Голландский, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой). Makan Malam: Ёбатон Protein Cake Chocolate , Сыр Голландский, Салат Щетка, Бешбармак. Camilan/Lainnya: Newa Nutrition Протеин, Натиже Сметана 20%, Овсяные Оладьи. lagi...
|
|
3267 kkal
|
Latihan:
Peregangan (Yoga) - 1 jam, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 10 menit, Duduk - 4 jam, Cuci Piring - 30 menit, Membersihkan - 30 menit, Tidur - 9 jam, Istirahat - 7 jam dan 35 menit, Cross Training - 15 menit, Memasak - 1 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan nadyn260674
|