Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 Januari 2024
|
71,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,7 kg.
Sisa: 9,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1946 kkal
|
Lemak: 115,51g | Prot: 161,91g | Karb: 62,20g.
Makan Pagi: Smoked Salmon, Extra Virgin Olive Oil, Keto Biscuit, Scrambled Egg. Makan Siang: Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Avocado, Mayonnaise, Chicken Breast, Tuna in Water (Canned), Extra Virgin Olive Oil. Makan Malam: Beef Steak, Brown Gravy, Butter, Baked Potato (Peel Eaten, Fat Not Added in Cooking), Green String Beans. Camilan/Lainnya: Lindt Chocolate. lagi...
|
|
2125 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 21 menit, Angkat Besi - 1 jam, Apple Health - 22 jam dan 39 menit. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan julianfbarber
|