Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 07 Mei 2015
|
105,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,8 kg.
Sisa: 20,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2448 kkal
|
Lemak: 46,92g | Prot: 230,91g | Karb: 306,55g.
Makan Pagi: Nasiona Siemienia Lnianego, USN Pure Protein IGF-1, Rodzynki, Otręby Owsiane, Tesco Everyday Value Eggs, Banan, Białe Jajka. Makan Siang: Tesco Value Basmati Rice, Migdały, Heinz Beanz, Tesco Tesco Turkey Breast Mince. Camilan/Lainnya: USN Pure Protein IGF-1, P28 Peanut Spread , Tesco 0% Fat Greek Style Natural Yogurt. lagi...
|
|
3292 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 30 menit, Cross Training - 31 menit, Istirahat - 14 jam dan 59 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Adisar
|