|
Фух! Наконец-то опять отвес! Из-за майских праздников процесс сильно стопорится :-)
После следующих выходных собираюсь пойти на групповые занятия какой-нибудь аэробикой...
|
67,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,2 kg.
Sisa: 9,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
931 kkal
|
Lemak: 24,16g | Prot: 74,28g | Karb: 99,38g.
Makan Pagi: Вареное Яйцо, Dr. Korner Хлебцы Пшеничные. Makan Siang: Круазетт Хлебцы Ржаные, Овощная Запеканка, Куриная Грудка Отварная, Простой Йогурт (Обезжиренное Молоко). Makan Malam: Jaunpils Сыр Spekavirs, Кабачок, Помидоры. Camilan/Lainnya: Лито Отруби с Клюквой. lagi...
|
|
2229 kkal
|
Latihan:
Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam, Istirahat - 3 jam dan 15 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 15 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 11 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
|