Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 Januari 2024
|
112,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 2 kg.
Sisa: 31,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2439 kkal
|
Lemak: 122,06g | Prot: 102,11g | Karb: 236,86g.
Makan Pagi: Golssener Fährmannsbraten , Mischbrot, Grünländer Cremig, Kerrygold Extra Ungesalzen. Makan Siang: Penny Markt Weizen Mehl Type 405, Pangasiusfilet, Aldi Emmentaler Gerieben, Milfina Schmand, Rote Zwiebeln, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Knoblauch, Dill. Makan Malam: Penny Markt Weizen Mehl Type 405, Meine Metzgerei Frisches Hackfleisch Gemischt, Kerrygold Extra Ungesalzen, Aldi Emmentaler Gerieben, Spinat (Blattspinat oder Gehackt, Gefroren), Zwiebeln, Ei. Camilan/Lainnya: Sahnekuchen, Möhren. lagi...
|
|
4349 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 25 menit, Bermain Roller Blade - 25 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 1 jam dan 15 menit, Istirahat - 14 jam dan 40 menit, Tidur - 7 jam dan 15 menit. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Samtkauz
|