|
Что ж, небольшой срыв дал небольшой привес. Идём дальше в режиме. Пока тяжело адаптироваться к питанию на 1500 ккал, но и свои небольшие изменения уже есть. Чувство голода почти всегда, но думаю это пройдёт. Хочется стать лучшей версией себя.
|
80,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,8 kg.
Sisa: 18,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1590 kkal
|
Lemak: 53,81g | Prot: 102,60g | Karb: 150,27g.
Makan Pagi: Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Помидоры Черри, Домик в деревне Молоко 3,5%, Sveza Воздушный Сыр Творожный, Овсяноблин. Makan Siang: FITKIT Twisted Protein Cake Lavender&Cheese, Помидоры Черри, Maestro de Oliva Оливковое Масло, Говяжьи Ребрышки (Маленький Конец, Обрезается до 0,3 см Жира), Медово-Горчичный Соус, Макфа Спагетти Отварные. Makan Malam: Макфа Макароны Отварные, Цветная Капуста, FITKIT Twisted Protein Cake Mango&Peach&Kiwi, Global Village Фасоль Белая в Томатном Соусе. Camilan/Lainnya: FITKIT Twisted Protein Cake Lavender&Cheese, FITKIT Twisted Protein Cake Lavender&Cheese, Домик в деревне Молоко 3,5%. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
1500 это мало, отсюда и чувство голода
14 Jan 24 oleh anggota: Ksenya53331
|
Ксения, раньше когда обращалась к диетологу нутрициологу она составила мне план похудения в коридоре от 1380 до 1500. Конечно 1380 для меня сейчас вообще аут, но на 1500 более менее питаться. А поднимать ещё каллораж страшно (
15 Jan 24 oleh anggota: StellaShramova
|
С вашим весом питаться на 1500 преступно по отношению к себе. Вы можете худеть на гораздо более высоких калориях. Вместо этого вы загоняете себя в низкокалорийную яму, откуда потом будете годами выкарабкиваться
15 Jan 24 oleh anggota: nancy ya
|
nancy ya правильно вам говорит, задумайтесь!
15 Jan 24 oleh anggota: Siyanie
|
nancy ya, спасибо! Я тоже думала о том, что наверное слишком большой дефицит
15 Jan 24 oleh anggota: StellaShramova
|
доброго дня, попробуйте есть больше белка, он даёт сырость и насыщение. Яйца, мясо (только не переработанное типа сосисок), любые субпродукты.
15 Jan 24 oleh anggota: serebro420
|
15 Jan 24 oleh anggota: serebro420
|
serebro420, спасибо за совет! Попробую
15 Jan 24 oleh anggota: StellaShramova
|
Куда вам 1500 ккал с таким весом? Когда вес встанет, будете снижать до 1200? У меня вес 66, худею на 1700 без спорта. Не дурите, рассчитайте нормальную калорийность.
15 Jan 24 oleh anggota: Виктория Руффо
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan StellaShramova
|