|
19.6% body fat
36.0% muscle
BP 115/ 77
|
71,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 9 kg.
Sisa: 9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1435 kkal
|
Lemak: 68,32g | Prot: 96,12g | Karb: 114,62g.
Makan Pagi: Blueberries, Blackberries, Raspberries, Yogurt. Makan Siang: Avocado, Extra Virgin Olive Oil, Chicken Breast, Mayonnaise , Tuna in Water (Canned). Makan Malam: Broccoli , Chicken or Turkey Vegetable Stew Type Soup, Air Fryer French Fries. Camilan/Lainnya: Lindt Chocolate, Cheddar Cheese , Keto Biscuit. lagi...
|
|
1490 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 10 menit, Apple Health - 23 jam dan 50 menit. lagi...
|
Memperoleh 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan julianfbarber
|