Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 Januari 2024
|
67,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,7 kg.
Sisa: 17,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1517 kkal
|
Lemak: 61,45g | Prot: 51,29g | Karb: 193,11g.
Makan Pagi: Kerupuk Makanan Ringan, Tempe Orek, Mie, Nasi Kuning. Makan Siang: Kerupuk Makanan Ringan, Tahu Goreng, Semur Telur, Tempe Goreng, Sania Minyak Goreng, Kelapa Parut, Daun Singkong, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Makan Malam: Dua Belibis Saos Cabe, Mentimun (dengan Kulit), Saori Saos Tiram, ABC Kecap Manis, Bakso Daging Sapi, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Sambal Goreng, Bihun (Dimasak), Opak. lagi...
|
|
1745 kkal
|
Latihan:
Cardio - 15 menit, Istirahat - 15 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan kusrini99
|