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F: 13,2%
W: 68,3%
M: 90,0%
1580 kcal
Gleich geht's wieder auf die Piste! ;)
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60,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,3 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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2481 kkal
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Lemak: 87,12g | Prot: 89,95g | Karb: 332,89g.
Makan Pagi: Marmelade, Mischkornbrot, Kaffee mit Milch, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Roi De Trefle Original Französischer Weichkäse, Delikato Räucherlachs. Makan Siang: Ja! Käseaufschnitt Leicht, Mestemacher Pumpernickel (55g), Exquisa Frischkäse 0,2%. Makan Malam: J. D. Gross Mousse Au Chocolat Feinherb, Karottensalat, Reis (Gekocht), Putengeschnetzeltes, Putengeschnetzeltes, Reis (Gekocht). Camilan/Lainnya: Ritter Sport Knusperkeks, Kaffee mit Milch, Ritter Sport Alpenmilch, KitKat Mini, Mestemacher Pumpernickel (55g), Philadelphia Milka, Banane, Birnen, Apfel. lagi...
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2248 kkal
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Latihan:
Bersepeda (Cepat) - 24 km/jam - 1 jam dan 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 17 menit, Tidur - 7 jam dan 23 menit. lagi...
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Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
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