|
Динамика веса последний месяц - танец хамелеона😕 Явный признак того, что пришло время что-то менять. Понять бы что🤔
|
69,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,1 kg.
Sisa: 4,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1263 kkal
|
Lemak: 70,12g | Prot: 70,00g | Karb: 95,94g.
Makan Pagi: Якобс Кофе с Молоком без Сахара. Makan Siang: Глобус Гурмэ Щи Зелёные с Щавелем, Марти Шпик Домашний Солёный, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке. Makan Malam: Вареное Яйцо, Глобус Котлета Домашняя, Оливковое Масло, Картофель (с Кожурой), Огурец (с Кожурой), Помидоры. Camilan/Lainnya: Ehrmann Пудинг, Магнит Хурма. lagi...
|
|
2070 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 2 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 2 jam, Istirahat - 12 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,2 kg dalam 1 minggu
|