Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 Januari 2024
|
78,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 24,5 kg.
Sisa: 3,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2367 kkal
|
Lemak: 61,33g | Prot: 161,09g | Karb: 301,04g.
Makan Pagi: Czarny Pieprz, Sól, Oskroba Chleb z Niskim IG, Ogórek (ze Skórką), Jajko, Szczypiorek, Rzodkiewka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Makan Siang: Muszynianka Muszynianka, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Jabłko, Piątnica Serek Wiejski Lekki 3% Tłuszczu, Ciasto Kruche ze Śliwkami, Kawa Espresso. Makan Malam: Gruszki, Ogórki Konserwowe, Grahamka, Connoisseur Łosoś Wędzony na Gorąco . Camilan/Lainnya: Mięso z Kaczki, Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Miód, Tastino Żytnie Pieczywo Chrupkie, Pilos Twaróg Chudy, Pomarańcze, Mięso z Indyka (Gotowane, Pieczone), Bonduelle Kiełki Fasoli Mung, House of Asia Makaron z Fasoli Mung, Szczypiorek, Bulion z Kury/Kurczaka, Kapusta Pekińska (Bok-Choy, Pak-Choi), Ryneczek Lidla Pieczarki Brązowe. lagi...
|
|
2571 kkal
|
Latihan:
Mengemudi - 2 jam dan 15 menit, Fitify powtórzenia góra hantle 18, 13, 8, 5, 2 - 1 jam dan 22 menit, Istirahat - 13 jam dan 4 menit, Tidur - 7 jam dan 19 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Hesz07
|