|
5й день держусь в дефиците до 1500кк. Цель пока на ближайшие пару недель однозначно воздержаться от алко, ну и не грешить, чтобы войти в режим. Один раз смогла 30кг сбросить и второй раз справлюсь. 💪
|
75 kg
Sejauh ini Berkurang: 12 kg.
Sisa: 20 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1289 kkal
|
Lemak: 44,75g | Prot: 89,65g | Karb: 128,97g.
Makan Pagi: WKUP Энергетик, Astoria Цезарь Сырный, Брест Литовск Сыр Российский, Мираторг Наггетсы Куриные Хрустящие, Салат Айсберг, Помидоры, Фикс Прайс Mexican De Tortilla. Makan Siang: Chikalab Protein Wafers, Помидоры, Картошка Печеная, Куриные Бедра (Кожа не Съедена). Makan Malam: Меридиан Крабовые Палочки Фудзи Краб, Премьер Малина Протертая с Сахаром, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%. lagi...
|
berat badan stabil
|