Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 Januari 2024
|
68,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,9 kg.
Sisa: 8,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2470 kkal
|
Lemak: 101,28g | Prot: 154,63g | Karb: 241,75g.
Makan Pagi: Continente Marmelada Continente, Papo Seco, Vieira de Castro Bolacha de Água e Sal, Campainha Queijo Flamengo. Makan Siang: Bacalhau à Brás, Sopa de legumes com refugo e sem batata, Ovo. Makan Malam: Prozis Protein Brownie, Fin Carré Chocolate Negro, Nozes de Nogueira, Maçã, Prozis Oat Porridge, Prozis 100% Whey Prime 2.0, Milbona Queijo Fresco Batido 0%. Camilan/Lainnya: Vieira de Castro Bolacha de Água e Sal, Café Pré-Adocicado com Açúcar, Pingo Doce Chocolate Preto sem Açúcar. lagi...
|
|
3239 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam, Lari - 11 km/jam - 1 jam, Pengkondisian Latihan (Klub Kesehatan) - 1 jam, Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Istirahat - 11 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Jlmartins24
|