Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 Januari 2024
|
100 kg
Sejauh ini Berkurang: 3 kg.
Sisa: 16 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1610 kkal
|
Lemak: 65,91g | Prot: 103,65g | Karb: 164,45g.
Makan Pagi: Teh Manis. Makan Siang: Udang Kukus atau Rebus, Jagung Rebus, Kecambah, Wortel Dimasak, Tempe. Makan Malam: Kacang Tanah, Tekwan, Pempek Kapal Selam. Camilan/Lainnya: Singkong Rebus. lagi...
|
|
2499 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Istirahat - 16 jam dan 30 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 5,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan armando140510
|