|
Semana estressante, com altos e baixos deu num ganho de 800g e de alguns centímetros. É, pelo tempo que estou estacionada entre 61 e 62kg, se bobear, esse é o meu peso (mas noto que ainda tenho gordurinhas teimosas a serem eliminadas). Bom dia e bom final de semana! 🌻
|
62 kg
Sejauh ini Berkurang: 10 kg.
Sisa: 2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1599 kkal
|
Lemak: 47,35g | Prot: 105,48g | Karb: 227,33g.
Makan Pagi: Vitafor Isofort Neutro, Farelo de Aveia sem Glúten, Psyllium, Ovo Caipira Orgânico, Farinha de Linhaça Dourada Estabilizada, Banana Prata, Canela, Café. Makan Siang: Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Fumel Bananada Natural, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Viva Vida Tomate Grape. Makan Malam: Lindt Dark Chocolate Caramel, Wewi Guaraná Zero Açúcar, Pipoca, Tirolez Creme de Ricota Light, Bom Destino Muçarela de Búfala, Pão do Bento Pão Integral. Camilan/Lainnya: Morangos, Cereja Fresca, Wheyviv Biscoito Fit Chocolate, Real Chá Mate, Lindt Dark Chocolate Caramel. lagi...
|
|
2211 kkal
|
Latihan:
Berbelanja - 30 menit, Cuci Piring - 30 menit, Memasak - 30 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 50 menit, Angkat Besi - 50 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 13 jam dan 50 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|