Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 Januari 2024
|
60 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,8 kg.
Sisa: 4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2144 kkal
|
Lemak: 89,82g | Prot: 125,61g | Karb: 207,59g.
Makan Pagi: Макдоналдс Капучино (0,3 L), Брусника Лазанья Мясная, Брусника Творожная Запеканка с Яблоком и Корицей , Банан. Makan Siang: Табрис Кростата Вишневая с Творожным Кремом из Песочного Теста, Запеченный или Жареный Лосось, Хлеб Зерновой, Гуакамоле, Яйцо-Пашот. Makan Malam: Exponenta Напиток Кисломолочный Кокос-Миндаль. Camilan/Lainnya: Бабаевский Шоколад Элитный 75%. lagi...
|
|
2077 kkal
|
Latihan:
Duduk - 3 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam dan 25 menit, Yoga - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 9 jam dan 5 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan tanushetchka
|