Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 Januari 2024
|
91,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,5 kg.
Sisa: 2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2212 kkal
|
Lemak: 90,14g | Prot: 104,83g | Karb: 236,37g.
Makan Pagi: Dansukker Sirkku Palasokeri, Maitokahvi, Myllärin Luomu 4-Viljan Hiutale, Benecol Laktoositon Kasvisrasvalevite, Pirkka Laktoositon Kevytmaitojuoma, Valio Sokeriton Mehukeitto, Pirkka Pakaste Pensasmustikka. Makan Siang: Kanakastike, Santa Maria Chunky Salsa, Arla Apetina Feta 20%, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Santa Maria Tortilla With Whole Wheat. Makan Malam: Kokkikartano Savulohikiusaus, Isokari Savulohifilee, Saksanpähkinät, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Fetajuusto. Camilan/Lainnya: O'boy Kaakaojuomajauhe, Weetabix Oatibix, Kotimaista Rasvaton Maitojuoma, Milbona Maustamaton Rahkajogurtti, Valio Sokeroimaton Karviais-Boysenmarja Keitto, Pirkka Hedelmäinen Mysli. lagi...
|
|
3406 kkal
|
Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 30 menit, Golf (Keranjang) - 2 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam, Menyekop Salju - 1 jam, Tidur - 7 jam, Istirahat - 12 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan finfor
|