|
Вес для меня не важен. Я тяжёлая из-за мышц. Всю жизнь в спорте. У меня % жира в норме. Я слежу только за объëмами тела, и сегодня минус по 1 см в объëмах. Немного хочу сдуть мышцы. Но это у меня плохо получается, так как люблю силовые тренировки и тягать железо.
Всем спорт! 💪🙂👊
|
59,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,4 kg.
Sisa: 9,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
545 kkal
|
Lemak: 31,39g | Prot: 29,09g | Karb: 36,25g.
Makan Pagi: Благода Творог со Сметаной, Индолина Голень Индейки, Омлет, Кофе с Молоком и Сахаром, Варенье, Икра, Бутерброд с Маслом. Makan Siang: Добрая Традиция Кефир 3,2%. Makan Malam: Вода из под Крана. lagi...
|
|
1613 kkal
|
Latihan:
Катание на коньках - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|