Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 Januari 2024
|
88,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 16,0 kg.
Sisa: 4,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1295 kkal
|
Lemak: 30,77g | Prot: 134,91g | Karb: 117,87g.
Makan Pagi: Dave's Killer Bread 21 Whole Grains & Seeds Bread, Red Delicious Apples, Butterball 98% Lean Ground Turkey Breast, All Whites 100% Liquid Egg Whites. Makan Siang: Oranges, Triscuit Reduced Fat Crackers, Nature's Promise 98% Fat Free Ground Chicken Breast, Pictsweet Steam'ables Cut Leaf Spinach. Makan Malam: Boiled Egg, Calavo Avocado, Tomatoes, Red Onions, Marketside Organic Spinach & Spring Mix, Grilled Chicken Breast, Athenos Fat Free Feta Cheese, Marie's Balsamic Vinaigrette. Camilan/Lainnya: Bananas , Celcius Celcius, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. lagi...
|
|
3863 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam dan 15 menit, Apple Health - 22 jam dan 45 menit. lagi...
|
Kehilangan 4,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ROTC CHIEF
|