Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 06 Mei 2015
|
58,0 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,6 kg.
Sisa: 4,0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1427 kkal
|
Lemak: 39,08g | Prot: 72,23g | Karb: 194,69g.
Makan Pagi: Tesco Skimmed Milk, Quaker Oat So Simple, Blueberries . Makan Siang: Rainbow Trout (Farmed), Tesco Cous Cous, Florette Mixed Salad, Tomatoes, Cucumber (with Peel) , Yellow Sweet Peppers . Makan Malam: Tesco Chicken Breast Fillets (130g), Green String Beans, Morrisons Mediterranean Roast Vegetables, Ragu Original, Asda Wholewheat Pasta. Camilan/Lainnya: Tesco Olive Spread, Kingsmill Tasty Wholemeal Bread, Pistachio Nuts , Light or Lite Cream Cheese, Ryvita Original Crispbread, Tesco Salmon Slices, Science in Sport GO Isotonic Energy. lagi...
|
|
1898 kkal
|
Latihan:
Belanja - 30 menit, Mengemudi - 30 menit, Duduk - 3 jam, Squats - 5 menit, Stepper - 5 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 11 jam dan 5 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 10 menit, Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Sedang) - 15 menit, Latihan Beban (Sedang) - 15 menit, Power Jump - 5 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan bodders
|