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Erkenntnisse des Tages:
1. Yoga 🧘🏻♀️ am Abend tut gut, ist aber zeitaufwendig.
2. Yoga 🧘🏻♀️ am Morgen ist Geschmackssache.
3. Ebenso Geschmackssache: Buttermilch-Smoothie mit Mango und Getreide. Ich bin vor allem nicht sicher, ob mir das Sättigungsgefühl lange genug anhält (falls ich überhaupt von so einem Gefühl sprechen kann…)
4. Meine Entscheidung, gestern gegen 16 Uhr meine letzte Mahlzeit zu essen, war gut.
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73,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,3 kg.
Sisa: 5,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1375 kkal
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Lemak: 26,78g | Prot: 47,65g | Karb: 242,05g.
Makan Pagi: Bananen, Milsani Reine Buttermilch, Alnatura Dinkelflocken Großblatt, Mangos. Makan Siang: Kartoffeln, Aldi Milch 3,5%, Gekochter Lauch. Makan Malam: Grünländer Mild & Nussig , Äpfel, Goldähren Vital und Fit . lagi...
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Kehilangan 1,3 kg dalam 1 minggu
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