|
Эксперимент...т.к.сижу до 1000кк.и на низкоуглеводной диете, то делаю угливодную загрузку- 2 дня рефид.
|
81,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 24,9 kg.
Sisa: 11,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1772 kkal
|
Lemak: 48,46g | Prot: 101,31g | Karb: 233,51g.
Makan Pagi: Сытый Папа Блинчики с Рубленой Ветчиной и Сыром, Сибирские Блины Блин с Грушей в Карамели. Makan Siang: Увелка Гречка Отварная , Dr. Korner Корнерсы Томат и Базилик, Global Village Огурцы Маринованные, Куриные Бедрышки (Запеченные). Makan Malam: Ripe Mango Манго Сушеное без Сахара, Сметана , Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Запеченные или Жареные Креветки, Смешанные Овощи (Замороженные). Camilan/Lainnya: Магнит Мандарин, Кофе, Диетическая Творожная Запеканка, Ehrmann Grand Dessert Белый Шоколад с Клубничным Муссом. lagi...
|
|
2755 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 35 menit, Aerobik - 55 menit, Istirahat - 13 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,6 kg dalam 1 minggu
|