|
За праздники -+4 кг. Конечно ещё ПМС добавило, но пора брать себя в руки. На праздниках расслабилась, прибавка больше из за алкоголя. Со вчерашнего дня снова в строй. Утром на завтрак 270 гр трески на пару+ салат+ капучино+ протеиновое пирожное. Итого 600 ккал. Всем доброго утра и отличного настроения!!
|
101,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 32,2 kg.
Sisa: 26,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2718 kkal
|
Lemak: 122,01g | Prot: 203,00g | Karb: 198,59g.
Makan Pagi: Parmalat Молоко 1,8%, Кофе, Protein Rex Протеиновый Батончик Миндальный Маффин, Макдоналдс Капучино (0,3 L), Олейна Масло Растительное , Говяжий Фарш, Тестов Тесто для Чебуреков, Салат Овощной с Маслом, ВкусВилл Треска Филе. Makan Siang: Зеленая Линия Яйца Куриные, Мистраль Рис Белый Длиннозерный, Говяжий Фарш. Makan Malam: Горячая Штучка Чебурек с Мясом, Ашан Кальмар со Вкусом Краба. Camilan/Lainnya: ВкусВилл Торт Блинный Манго-Маракуйя. lagi...
|
Memperoleh 0,6 kg dalam 1 minggu
|