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F: 13,5%
W: 68,1%
M: 89,6%
1587 kcal
Gleich geht's wieder zum Frühsport! ;)
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61,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,9 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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2251 kkal
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Lemak: 68,11g | Prot: 102,06g | Karb: 304,11g.
Makan Pagi: Delikato Räucherlachs, Roi De Trefle Original Französischer Weichkäse, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Kaffee mit Milch, Mischkornbrot, Marmelade. Makan Siang: Korrekt Käseaufschnitt Leicht, Exquisa Frischkäse 0,2%, Mestemacher Pumpernickel (55g). Makan Malam: Milka Löffel-Ei, Karottensalat, Stockmeyer Parmaggio Salami, Exquisa Frischkäse 0,2%, Mühlen Gold Unser Kerniges (58g), Gemischter Salat mit Dressing, Putenbrust Fleisch (Fritiert, Gekocht, Gebraten), Le Gusto Rahm-Sauce, Reis (Gekocht). Camilan/Lainnya: J. D. Gross Mousse Au Chocolat Feinherb, Mestemacher Pumpernickel (55g), Philadelphia Milka, Banane, Apfel, Birnen. lagi...
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2263 kkal
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Latihan:
Bersepeda (Cepat) - 24 km/jam - 1 jam dan 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 17 menit, Tidur - 7 jam dan 23 menit. lagi...
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Kehilangan 5,6 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
05 Mei 15 oleh anggota: marcothebrain
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Die knapp 14,50 km in 36 Minuten gefahren! 😃
06 Mei 15 oleh anggota: Everlost
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Na hallo! Ganz schön flott 💨
06 Mei 15 oleh anggota: Cocktailnase
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Früshsport ist für mich auch am Besten. Bin froh wenn mein Vertrag Fitness zu Ende ist (ab 19:00 & WoEn egal), dann wechsel ich zu dem günstigen Anbieter alles Nagelneu und 6-24:00 Uhr geöffnet.
06 Mei 15 oleh anggota: Plan2024
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Dafür zurück 46 Minuten gebraucht... :( Kein Wunder bei dem Gegenwind! ;)
06 Mei 15 oleh anggota: Everlost
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Gegenwind ist fast genauso gut wie Bergauf, besser ist beides!
06 Mei 15 oleh anggota: marcothebrain
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Sejarah Berat Badan Everlost
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